長期投入單車運動的你我最常被問到的一句話：「欸！看你騎車騎的很勤，有沒有考慮玩三鐵」，仔細想想這也非常合理，在台灣，鐵人三項這項運動是許多騎士們的熱門選擇之一，有別於公路賽事講求團隊戰術的運用，三鐵更著重於個人自身的突破，尤其像是226、113等更是喜歡挑戰自我的騎士最佳的選擇。當然三鐵還有著一項特點，整體的競爭氛圍較少一些反而是著重於賽事的過程，因此即使是運動小白為之狂熱，看看每年的LAVA以及CT總是充滿著歡樂的氛圍，近年來更是有專屬孩童的項目誕生，三鐵的發展絕對值得你我期待。
在台灣，鐵人三項這項運動是許多騎士們的熱門選擇之一
不過對於第一次踏入三鐵坑的你/妳，有哪些事情又是必須要留意的呢？難道真的就是單純準備好三項的器材與物資？這其中難道沒有一些小撇步？這次就跟著Golf R一起來好好的聊聊，第一次踏入三鐵那些不可忽略的事。
不過首先還是要了解何謂鐵人三項，簡單來說便是由由游泳、自行車、馬拉松三個項目所組成，對於參賽選手們的耐力與毅力有著極大的考驗。種類根據距離的差異能分成以下四項（根據距離不同在器材使用上也有所差異）
對於第一次踏入三鐵坑的你/妳，有哪些事情又是必須要留意的呢
半鐵：游泳750公尺、自行車20公里、路跑5公里，共25.75公里
標鐵：游泳1.5公里、自行車40公里、路跑10公里，共51.5公里
半超鐵：游泳1.9公里、自行車90公里、路跑21.1公里，共113公里
超鐵：游泳3.8公里、自行車180公里、路跑42.2公里，共226公里
至於說像是FXT等級的賽事，雖說一樣為226公里，但在爬升上與一般的超鐵有著天壤之別，因此被歸類在極限鐵人三項，對於參賽的資格有著極高的要求，並非每個人都可以參與（縱使你有錢也不行）。
FXT等級的賽事雖說一樣為226公里，但在爬升上與一般的超鐵有著天壤之別
先從標鐵開始吧！
假若你是新手建議從標鐵開始嘗試，你可能會懷疑為何不是半鐵？雖說51.5大約只需要一個多小時就能完賽，但整體的強度也會高上不少。如果是標鐵113就能以自己的步調先試水溫、累積賽事與轉換區等經驗。畢竟在賽事之間會發生什麼事真的難以預料，51.5比較容易被他人的節奏影響，進而導致衰退提早發生，反倒是113可以按照自己節奏來衡量與規劃，整體的完賽時間也較為充裕。選擇113在備賽期間也能有較多的依據來評估自己的程度究竟為何，不然繳了報名費卻沒能完成實在可惜。
假若你是新手建議從標鐵開始嘗試，能以自己的步調先試水溫、累積賽事與轉換區等經驗
如果可以就揪團找補給車吧
對於初次踏入三鐵的新手來說，補給車的功用遠比你想像的多。除了接駁交通之外，也能減少大包小包的困境，三鐵與公路賽在需要攜帶的配備上有極大的差異，不只要有公路車（三鐵車），游泳與慢跑等相關物資也都不能少，因此若有著補給車能協助載送，在便利性上無可取代。此外，當你完成三鐵後肯定會感到無比的疲乏，若是還要自行開車在可是極度危險，坐上補給車好好的休息一番，剩下的交給司機就對了。
當你完成三鐵後肯定會感到無比的疲乏，若是還要自行開車在可是極度危險
還得是要先練會游泳
游泳是三鐵中大多數人最難克服的一關，也是最多意外發生的一項，如果是新手建議選擇在無浪的水域，或是可以帶浮標的賽事參與。強烈建議賽前必須至有深水游泳池（2公尺以上）充分練習，來習慣在踩不到底的水域游泳，除了能在比賽時更順利，也能降低發生意外的機率。當然在這些練習的過程若有教練陪同那再好不過。
游泳是三鐵中大多數人最難克服的一關，也是最多意外發生的一項
仔細挑選合適的自行車
雖說目前台灣的三鐵賽事在車款上沒有太多的限制，然而正因如此三鐵的車款必須謹慎挑選。由於三鐵的賽道多半以平路為主，爬升的部分較少因此可以以空力或是全能車款為主，像是ORBEA ORCA AERO、TREK Madone、Trigon AR01等都是不錯的選擇。假如想要在賽場上感受飆速的快感，三鐵計時車絕對會是那最佳的解答，最經典的不外乎Argon 18 E-119 Tri Disc、SPECIALIZED Shif 以及GIANT Trinity都是三鐵愛好者們的首選。如果預算有限也可以在自己的愛車上加裝休息把，在長途騎乘中可以維持較為舒適的姿勢，當然也能選擇租賃車款來參賽，不過在事前記得與租賃單位詳細確認車款細節，若可以也能提前拿到車款先行習慣並調整到合適自己的幾何。
三鐵的賽道多半以平路為主，爬升的部分較少因此可以以空力或是全能車款為主
至於服裝部分能穿三鐵衣就三鐵衣，一件從頭穿到尾，雖然連身衣要上廁所比較麻煩，但大幅度減少轉換區穿脫的時間。沒有的話就要事先準備好泳褲、車衣以及跑鞋跑衣等，事前也要做好清點才不會到了會場才發現遺漏了某項物品，最後只能依靠金錢來解決。
服裝部分能穿三鐵衣就三鐵衣，一件從頭穿到尾大幅度減少轉換區穿脫的時間
當然也並非一開始就要直接全心投入三項，畢竟光是報名費就是一筆極大的開銷，更別說上述的器材與備賽所需花費的時間與金額，過程的辛苦是難以估量的。考量自己身體狀況可以與朋友一起團報先從接力賽開始，待有足夠的經驗與實力後再正式踏入鐵三的領域，循序漸進才是長長久久那唯一的道路。